Para seguir uma voz
Meditações em áudio, conduzidas com calma, para quem prefere ser guiado. Escolha uma, toque em Iniciar e, se quiser, deixe a tela escura para ouvir de olhos fechados.
Atenção na respiração guiada
Da técnica Atenção na respiração · 7 min
0:00 / 7:03
No iPhone, use os botões de volume do aparelho.
Pronto. A meditação terminou. Fique mais um instante do jeito que está, se quiser.
Primeira meditação
Da técnica Atenção na respiração · 7 min
0:00 / 7:09
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Escaneamento corporal guiado
Da técnica Escaneamento corporal · 16 min
0:00 / 16:14
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Os áudios ficam no próprio site e só carregam quando você toca em Iniciar. Voz de Lois Neubauer, gerada com inteligência artificial.